Hiperextensão reversa vs Agachamento com o peso corporal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -1 kg |
| Novato | +28 kg | +57 kg |
| Intermédio | +86 kg | +136 kg |
| Avançado | +156 kg | +233 kg |
| Elite | +235 kg | +342 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -20 kg |
| Novato | +18 kg | +23 kg |
| Intermédio | +59 kg | +82 kg |
| Avançado | +108 kg | +157 kg |
| Elite | +162 kg | +242 kg |