Hiperextensão reversa vs Agachamento com o peso corporal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | +4 lb |
| Novato | +71 lb | +128 lb |
| Intermédio | +186 lb | +296 lb |
| Avançado | +327 lb | +503 lb |
| Elite | +485 lb | +737 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Hiperextensão reversa | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -9 lb | -38 lb |
| Novato | +51 lb | +52 lb |
| Intermédio | +129 lb | +178 lb |
| Avançado | +223 lb | +336 lb |
| Elite | +329 lb | +517 lb |