Agachamento com o peso corporal vs Hiperextensão reversa
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Hiperextensão reversa |
|---|---|---|
| Principiante | +4 lb | -16 lb |
| Novato | +128 lb | +71 lb |
| Intermédio | +296 lb | +186 lb |
| Avançado | +503 lb | +327 lb |
| Elite | +737 lb | +485 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Hiperextensão reversa |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -9 lb |
| Novato | +52 lb | +51 lb |
| Intermédio | +178 lb | +129 lb |
| Avançado | +336 lb | +223 lb |
| Elite | +517 lb | +329 lb |