Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento de cálice | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 7 kg |
| Novato | 25 kg | 13 kg |
| Intermédio | 40 kg | 21 kg |
| Avançado | 58 kg | 31 kg |
| Elite | 79 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento de cálice | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 4 kg |
| Novato | 17 kg | 7 kg |
| Intermédio | 26 kg | 12 kg |
| Avançado | 37 kg | 18 kg |
| Elite | 50 kg | 25 kg |