Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento de cálice | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 16 lb |
| Novato | 55 lb | 29 lb |
| Intermédio | 88 lb | 46 lb |
| Avançado | 129 lb | 68 lb |
| Elite | 174 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento de cálice | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 9 lb |
| Novato | 38 lb | 16 lb |
| Intermédio | 58 lb | 27 lb |
| Avançado | 83 lb | 41 lb |
| Elite | 110 lb | 56 lb |