Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 120 lb | 37 lb |
| Novato | 170 lb | 58 lb |
| Intermédio | 231 lb | 85 lb |
| Avançado | 303 lb | 117 lb |
| Elite | 380 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 69 lb | 15 lb |
| Novato | 100 lb | 28 lb |
| Intermédio | 138 lb | 44 lb |
| Avançado | 182 lb | 65 lb |
| Elite | 230 lb | 89 lb |