Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | +8 kg |
| Novato | 95 kg | +46 kg |
| Intermédio | 131 kg | +95 kg |
| Avançado | 173 kg | +154 kg |
| Elite | 219 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | -9 kg |
| Novato | 51 kg | +11 kg |
| Intermédio | 76 kg | +35 kg |
| Avançado | 105 kg | +64 kg |
| Elite | 137 kg | +95 kg |