Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 83 lb |
| Novato | 209 lb | 162 lb |
| Intermédio | 289 lb | 272 lb |
| Avançado | 382 lb | 411 lb |
| Elite | 482 lb | 570 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 47 lb |
| Novato | 113 lb | 95 lb |
| Intermédio | 167 lb | 163 lb |
| Avançado | 232 lb | 250 lb |
| Elite | 303 lb | 349 lb |