Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 93 lb |
| Novato | 209 lb | 132 lb |
| Intermédio | 289 lb | 180 lb |
| Avançado | 382 lb | 235 lb |
| Elite | 482 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 52 lb |
| Novato | 113 lb | 75 lb |
| Intermédio | 167 lb | 105 lb |
| Avançado | 232 lb | 139 lb |
| Elite | 303 lb | 176 lb |