Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 145 lb |
| Novato | 132 lb | 209 lb |
| Intermédio | 180 lb | 289 lb |
| Avançado | 235 lb | 382 lb |
| Elite | 295 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 71 lb |
| Novato | 75 lb | 113 lb |
| Intermédio | 105 lb | 167 lb |
| Avançado | 139 lb | 232 lb |
| Elite | 176 lb | 303 lb |