Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 24 kg |
| Novato | 95 kg | 36 kg |
| Intermédio | 131 kg | 51 kg |
| Avançado | 173 kg | 69 kg |
| Elite | 219 kg | 89 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 9 kg |
| Novato | 51 kg | 20 kg |
| Intermédio | 76 kg | 35 kg |
| Avançado | 105 kg | 54 kg |
| Elite | 137 kg | 77 kg |