Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 53 lb |
| Novato | 209 lb | 80 lb |
| Intermédio | 289 lb | 113 lb |
| Avançado | 382 lb | 153 lb |
| Elite | 482 lb | 196 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 20 lb |
| Novato | 113 lb | 43 lb |
| Intermédio | 167 lb | 77 lb |
| Avançado | 232 lb | 120 lb |
| Elite | 303 lb | 170 lb |