Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca estrita | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 145 lb |
| Novato | 80 lb | 209 lb |
| Intermédio | 113 lb | 289 lb |
| Avançado | 153 lb | 382 lb |
| Elite | 196 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca estrita | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 71 lb |
| Novato | 43 lb | 113 lb |
| Intermédio | 77 lb | 167 lb |
| Avançado | 120 lb | 232 lb |
| Elite | 170 lb | 303 lb |