Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 52 kg |
| Novato | 95 kg | 76 kg |
| Intermédio | 131 kg | 105 kg |
| Avançado | 173 kg | 140 kg |
| Elite | 219 kg | 178 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 20 kg |
| Novato | 51 kg | 35 kg |
| Intermédio | 76 kg | 54 kg |
| Avançado | 105 kg | 79 kg |
| Elite | 137 kg | 106 kg |