Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino no chão |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 81 lb |
| Novato | 209 lb | 134 lb |
| Intermédio | 289 lb | 203 lb |
| Avançado | 382 lb | 286 lb |
| Elite | 482 lb | 378 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino no chão |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 36 lb |
| Novato | 113 lb | 65 lb |
| Intermédio | 167 lb | 104 lb |
| Avançado | 232 lb | 153 lb |
| Elite | 303 lb | 209 lb |