Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 49 kg |
| Novato | 81 kg | 70 kg |
| Intermédio | 116 kg | 96 kg |
| Avançado | 157 kg | 127 kg |
| Elite | 201 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 19 kg |
| Novato | 42 kg | 33 kg |
| Intermédio | 63 kg | 51 kg |
| Avançado | 87 kg | 72 kg |
| Elite | 114 kg | 97 kg |