Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 107 lb |
| Novato | 179 lb | 154 lb |
| Intermédio | 255 lb | 212 lb |
| Avançado | 345 lb | 280 lb |
| Elite | 444 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 43 lb |
| Novato | 93 lb | 72 lb |
| Intermédio | 138 lb | 112 lb |
| Avançado | 192 lb | 159 lb |
| Elite | 252 lb | 213 lb |