Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Bom-dia | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 60 lb | 107 lb |
| Novato | 115 lb | 154 lb |
| Intermédio | 190 lb | 212 lb |
| Avançado | 284 lb | 280 lb |
| Elite | 392 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Bom-dia | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 43 lb |
| Novato | 64 lb | 72 lb |
| Intermédio | 102 lb | 112 lb |
| Avançado | 149 lb | 159 lb |
| Elite | 202 lb | 213 lb |