Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 23 kg | 42 kg |
| Novato | 41 kg | 60 kg |
| Intermédio | 65 kg | 82 kg |
| Avançado | 95 kg | 107 kg |
| Elite | 128 kg | 134 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 16 kg | 23 kg |
| Novato | 29 kg | 34 kg |
| Intermédio | 48 kg | 47 kg |
| Avançado | 72 kg | 63 kg |
| Elite | 98 kg | 80 kg |