Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 51 lb | 93 lb |
| Novato | 91 lb | 132 lb |
| Intermédio | 144 lb | 180 lb |
| Avançado | 209 lb | 235 lb |
| Elite | 283 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 35 lb | 52 lb |
| Novato | 65 lb | 75 lb |
| Intermédio | 106 lb | 105 lb |
| Avançado | 158 lb | 139 lb |
| Elite | 217 lb | 176 lb |