Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch de bicicleta | Twist Russo |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -5 kg |
| Novato | +34 kg | +40 kg |
| Intermédio | +94 kg | +98 kg |
| Avançado | +169 kg | +170 kg |
| Elite | +253 kg | +250 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch de bicicleta | Twist Russo |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -8 kg |
| Novato | +25 kg | +24 kg |
| Intermédio | +73 kg | +66 kg |
| Avançado | +130 kg | +115 kg |
| Elite | +195 kg | +171 kg |