Crunch declinados vs Elevação de pernas pendurado
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch declinados | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | -3 kg |
| Novato | +32 kg | +17 kg |
| Intermédio | +68 kg | +41 kg |
| Avançado | +111 kg | +69 kg |
| Elite | +156 kg | +98 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch declinados | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -5 kg |
| Novato | +18 kg | +10 kg |
| Intermédio | +44 kg | +27 kg |
| Avançado | +74 kg | +47 kg |
| Elite | +107 kg | +68 kg |