Crunch declinados vs Elevação de pernas pendurado
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch declinados | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | +5 lb | -8 lb |
| Novato | +70 lb | +37 lb |
| Intermédio | +151 lb | +90 lb |
| Avançado | +244 lb | +151 lb |
| Elite | +344 lb | +217 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch declinados | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -11 lb |
| Novato | +40 lb | +21 lb |
| Intermédio | +97 lb | +59 lb |
| Avançado | +164 lb | +103 lb |
| Elite | +237 lb | +149 lb |