Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 19 kg |
| Novato | 85 kg | 30 kg |
| Intermédio | 140 kg | 45 kg |
| Avançado | 208 kg | 62 kg |
| Elite | 286 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 8 kg |
| Novato | 64 kg | 15 kg |
| Intermédio | 102 kg | 24 kg |
| Avançado | 149 kg | 36 kg |
| Elite | 203 kg | 50 kg |