Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 42 lb |
| Novato | 188 lb | 67 lb |
| Intermédio | 309 lb | 99 lb |
| Avançado | 460 lb | 138 lb |
| Elite | 631 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 18 lb |
| Novato | 140 lb | 33 lb |
| Intermédio | 225 lb | 54 lb |
| Avançado | 329 lb | 80 lb |
| Elite | 448 lb | 110 lb |