Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 114 lb |
| Novato | 188 lb | 166 lb |
| Intermédio | 309 lb | 232 lb |
| Avançado | 460 lb | 309 lb |
| Elite | 631 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 44 lb |
| Novato | 140 lb | 77 lb |
| Intermédio | 225 lb | 120 lb |
| Avançado | 329 lb | 173 lb |
| Elite | 448 lb | 233 lb |