Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 49 kg |
| Novato | 85 kg | 70 kg |
| Intermédio | 140 kg | 96 kg |
| Avançado | 208 kg | 127 kg |
| Elite | 286 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 19 kg |
| Novato | 64 kg | 33 kg |
| Intermédio | 102 kg | 51 kg |
| Avançado | 149 kg | 72 kg |
| Elite | 203 kg | 97 kg |