Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 107 lb |
| Novato | 188 lb | 154 lb |
| Intermédio | 309 lb | 212 lb |
| Avançado | 460 lb | 280 lb |
| Elite | 631 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 43 lb |
| Novato | 140 lb | 72 lb |
| Intermédio | 225 lb | 112 lb |
| Avançado | 329 lb | 159 lb |
| Elite | 448 lb | 213 lb |