Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação frontal com barra | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 19 kg |
| Novato | 17 kg | 30 kg |
| Intermédio | 36 kg | 45 kg |
| Avançado | 61 kg | 62 kg |
| Elite | 91 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação frontal com barra | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 8 kg |
| Novato | 10 kg | 15 kg |
| Intermédio | 19 kg | 24 kg |
| Avançado | 31 kg | 36 kg |
| Elite | 44 kg | 50 kg |