Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com barra | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 42 lb |
| Novato | 38 lb | 67 lb |
| Intermédio | 79 lb | 99 lb |
| Avançado | 135 lb | 138 lb |
| Elite | 202 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com barra | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 18 lb |
| Novato | 22 lb | 33 lb |
| Intermédio | 42 lb | 54 lb |
| Avançado | 68 lb | 80 lb |
| Elite | 98 lb | 110 lb |