Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 66 kg |
| Novato | 9 kg | 95 kg |
| Intermédio | 16 kg | 131 kg |
| Avançado | 24 kg | 173 kg |
| Elite | 34 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 32 kg |
| Novato | 6 kg | 51 kg |
| Intermédio | 9 kg | 76 kg |
| Avançado | 13 kg | 105 kg |
| Elite | 18 kg | 137 kg |