Elevação lateral com halter vs Crucifixo com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 16 lb |
| Novato | 20 lb | 30 lb |
| Intermédio | 35 lb | 50 lb |
| Avançado | 53 lb | 76 lb |
| Elite | 75 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 9 lb |
| Novato | 12 lb | 16 lb |
| Intermédio | 20 lb | 26 lb |
| Avançado | 29 lb | 39 lb |
| Elite | 39 lb | 53 lb |