Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com palmas | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | +8 kg |
| Novato | +1 kg | +46 kg |
| Intermédio | +23 kg | +95 kg |
| Avançado | +48 kg | +154 kg |
| Elite | +76 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com palmas | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -24 kg | -9 kg |
| Novato | -12 kg | +11 kg |
| Intermédio | +4 kg | +35 kg |
| Avançado | +22 kg | +64 kg |
| Elite | +42 kg | +95 kg |