Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 100 lb |
| Novato | +29 lb | 188 lb |
| Intermédio | +69 lb | 309 lb |
| Avançado | +114 lb | 460 lb |
| Elite | +162 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 78 lb |
| Novato | -11 lb | 140 lb |
| Intermédio | +18 lb | 225 lb |
| Avançado | +50 lb | 329 lb |
| Elite | +84 lb | 448 lb |