Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 16 lb |
| Novato | +29 lb | 29 lb |
| Intermédio | +69 lb | 46 lb |
| Avançado | +114 lb | 68 lb |
| Elite | +162 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 9 lb |
| Novato | -11 lb | 16 lb |
| Intermédio | +18 lb | 27 lb |
| Avançado | +50 lb | 41 lb |
| Elite | +84 lb | 56 lb |