Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | 19 kg |
| Novato | +13 kg | 30 kg |
| Intermédio | +31 kg | 45 kg |
| Avançado | +52 kg | 62 kg |
| Elite | +73 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | 8 kg |
| Novato | -5 kg | 15 kg |
| Intermédio | +8 kg | 24 kg |
| Avançado | +23 kg | 36 kg |
| Elite | +38 kg | 50 kg |