Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 42 lb |
| Novato | +29 lb | 67 lb |
| Intermédio | +69 lb | 99 lb |
| Avançado | +114 lb | 138 lb |
| Elite | +162 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 18 lb |
| Novato | -11 lb | 33 lb |
| Intermédio | +18 lb | 54 lb |
| Avançado | +50 lb | 80 lb |
| Elite | +84 lb | 110 lb |