Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 37 lb |
| Novato | +29 lb | 58 lb |
| Intermédio | +69 lb | 85 lb |
| Avançado | +114 lb | 117 lb |
| Elite | +162 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 15 lb |
| Novato | -11 lb | 28 lb |
| Intermédio | +18 lb | 44 lb |
| Avançado | +50 lb | 65 lb |
| Elite | +84 lb | 89 lb |