Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 107 lb |
| Novato | +29 lb | 154 lb |
| Intermédio | +69 lb | 212 lb |
| Avançado | +114 lb | 280 lb |
| Elite | +162 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 43 lb |
| Novato | -11 lb | 72 lb |
| Intermédio | +18 lb | 112 lb |
| Avançado | +50 lb | 159 lb |
| Elite | +84 lb | 213 lb |