Encolhimento de ombros com barra vs Agachamento Zercher
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 54 kg |
| Novato | 81 kg | 81 kg |
| Intermédio | 126 kg | 116 kg |
| Avançado | 182 kg | 157 kg |
| Elite | 244 kg | 201 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 26 kg |
| Novato | 38 kg | 42 kg |
| Intermédio | 67 kg | 63 kg |
| Avançado | 105 kg | 87 kg |
| Elite | 148 kg | 114 kg |