Encolhimento de ombros com barra vs Agachamento Zercher
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 118 lb |
| Novato | 178 lb | 179 lb |
| Intermédio | 279 lb | 255 lb |
| Avançado | 401 lb | 345 lb |
| Elite | 539 lb | 444 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 58 lb |
| Novato | 84 lb | 93 lb |
| Intermédio | 149 lb | 138 lb |
| Avançado | 231 lb | 192 lb |
| Elite | 326 lb | 252 lb |