Encolhimento de ombros com barra vs Supino reto
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 49 kg |
| Novato | 81 kg | 70 kg |
| Intermédio | 126 kg | 96 kg |
| Avançado | 182 kg | 127 kg |
| Elite | 244 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 19 kg |
| Novato | 38 kg | 33 kg |
| Intermédio | 67 kg | 51 kg |
| Avançado | 105 kg | 72 kg |
| Elite | 148 kg | 97 kg |