Encolhimento de ombros com barra vs Supino reto
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 107 lb |
| Novato | 178 lb | 154 lb |
| Intermédio | 279 lb | 212 lb |
| Avançado | 401 lb | 280 lb |
| Elite | 539 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 43 lb |
| Novato | 84 lb | 72 lb |
| Intermédio | 149 lb | 112 lb |
| Avançado | 231 lb | 159 lb |
| Elite | 326 lb | 213 lb |