Encolhimento de ombros com halteres vs Supino reto
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 49 kg |
| Novato | 26 kg | 70 kg |
| Intermédio | 42 kg | 96 kg |
| Avançado | 62 kg | 127 kg |
| Elite | 85 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 19 kg |
| Novato | 14 kg | 33 kg |
| Intermédio | 25 kg | 51 kg |
| Avançado | 39 kg | 72 kg |
| Elite | 54 kg | 97 kg |