Encolhimento de ombros com halteres vs Supino reto
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 107 lb |
| Novato | 58 lb | 154 lb |
| Intermédio | 93 lb | 212 lb |
| Avançado | 138 lb | 280 lb |
| Elite | 188 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 43 lb |
| Novato | 31 lb | 72 lb |
| Intermédio | 55 lb | 112 lb |
| Avançado | 85 lb | 159 lb |
| Elite | 120 lb | 213 lb |