Extensão de pernas vs Prensa de pernas unilateral
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 43 kg | 38 kg |
| Novato | 68 kg | 73 kg |
| Intermédio | 99 kg | 123 kg |
| Avançado | 137 kg | 186 kg |
| Elite | 179 kg | 259 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 23 kg | 21 kg |
| Novato | 39 kg | 43 kg |
| Intermédio | 61 kg | 74 kg |
| Avançado | 88 kg | 113 kg |
| Elite | 119 kg | 158 kg |