Extensão de pernas vs Prensa de pernas unilateral
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 83 lb |
| Novato | 149 lb | 162 lb |
| Intermédio | 219 lb | 272 lb |
| Avançado | 303 lb | 411 lb |
| Elite | 395 lb | 570 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 50 lb | 47 lb |
| Novato | 86 lb | 95 lb |
| Intermédio | 135 lb | 163 lb |
| Avançado | 195 lb | 250 lb |
| Elite | 262 lb | 349 lb |