Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de quadril | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -22 kg | -14 kg |
| Novato | +17 kg | +14 kg |
| Intermédio | +69 kg | +49 kg |
| Avançado | +132 kg | +89 kg |
| Elite | +203 kg | +132 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de quadril | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -15 kg |
| Novato | +15 kg | +4 kg |
| Intermédio | +56 kg | +26 kg |
| Avançado | +106 kg | +51 kg |
| Elite | +161 kg | +78 kg |