Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de quadril | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -47 lb | -30 lb |
| Novato | +38 lb | +31 lb |
| Intermédio | +151 lb | +108 lb |
| Avançado | +291 lb | +196 lb |
| Elite | +447 lb | +292 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de quadril | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -32 lb |
| Novato | +33 lb | +8 lb |
| Intermédio | +124 lb | +57 lb |
| Avançado | +233 lb | +112 lb |
| Elite | +355 lb | +172 lb |