Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 49 kg |
| Novato | 26 kg | 70 kg |
| Intermédio | 45 kg | 96 kg |
| Avançado | 70 kg | 127 kg |
| Elite | 98 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 19 kg |
| Novato | 11 kg | 33 kg |
| Intermédio | 20 kg | 51 kg |
| Avançado | 33 kg | 72 kg |
| Elite | 48 kg | 97 kg |