Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 107 lb |
| Novato | 57 lb | 154 lb |
| Intermédio | 100 lb | 212 lb |
| Avançado | 154 lb | 280 lb |
| Elite | 217 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 43 lb |
| Novato | 24 lb | 72 lb |
| Intermédio | 45 lb | 112 lb |
| Avançado | 73 lb | 159 lb |
| Elite | 106 lb | 213 lb |